吃了多少，
还差多少。
文字、照片、营养成分表，都能记一餐。热量、蛋白质和剩余额度，打开就能看到。
午饭吃了鸡胸肉和米饭
04 / 明暗，随你
白天清楚。
夜晚，也舒服。
明亮与暗黑，两种完整界面。
在小程序里跟随系统，在这里点一下切换。
微信小程序 · 今天还能吃吗
好好吃饭，慢慢变好。
这一餐，吃得明白。
下一步，走自己的节奏。
饮食训练体重趋势微信里，随手就能记。
今天还能吃762 kcal
每一餐，都算数蛋白质 +32.8 g
01 / 把复杂的事，记简单
生活已经够忙了。
记录，轻一点。
从吃什么，到练什么，再到看见自己的变化。
把这些小事，放在一起。
一眼，看清今天
吃了多少，
这一餐，
心里有数。
从食物库选食材，切换生熟状态，调整分量。油和配料也算进去；不知道怎么搭配，就让 AI 帮忙想做法。
动手算算这一餐今天练什么，
下一组做什么。
看动作示范，选一份适合自己的方案。次数、组数、负重随手改，组间休息有人帮你记着。
休息一下00:60
界面使用演示数据，部分素材为依据小程序界面制作的模拟图。
02 / 每一克，都算在内
分量变了，
数字跟着变。
鸡胸肉多一点，米饭少一点。
别忘了，烹调油也是这一餐的一部分。
拖动分量，试算一下。这里展示固定食物状态的换算；小程序内还可以切换规格、分餐，核对后记录。
AI 帮你想做法
营养按食物数据与确认的分量计算
营养按食物数据与确认的分量计算
我的午餐试一试，拖动分量 ↙
这一餐合计
420kcal
蛋白质 37.8 g碳水 42.3 g脂肪 9.4 g
示例数据：USDA 对应条目，每 100 g 鸡胸肉 120 kcal、熟米饭 130 kcal、油 884 kcal。盐不贡献热量；用量计入钠。未包括其他配料。
03 / 方向不同，都能记录
少一点，多一点。
都向自己靠近。
把变化，连起来看
14 天 · 体重趋势给每一点变化，留个记录。
最近记录88.8 kg从 90.0 kg 开始
看看体重走向，也看看这一段的摄入和训练。
第 1 天第 7 天第 14 天
看趋势，给自己一点时间。模拟人物与演示数据，不代表预期效果。
回顾这一周
摄入、蛋白质、体重趋势，一起看。周报标题和备注，也可以自己写。
偶尔忘记，也没关系
月历里选一天，就能补记那顿饭。记录属于生活，不必每天满分。
从这一餐开始白天清楚。
一款轻量的饮食与训练记录工具
从这一餐，
开始就好。
打开微信，搜「今天还能吃吗」。
或者扫一下，从今天记起。
营养与消耗均为估算，供日常记录参考。